减脂怎幺吃?5种刷脂食材,不饿肚子也能瘦下来

人生来就是以食为天,很多人在减肥的问题上总是爱走极端路线,不是只喝水不吃饭,就是只吃水果,勒裤腰带。这种人想下个都可怕,为了达到目的,不惜一切运用非理性手段达到减肥的目的。

减脂怎幺吃?5种刷脂食材,不饿肚子也能瘦下来

减肥切忌节食!其实减肥是一种生活态度,是可以和美食并存的,前提是你要会吃,而且把自己吃得饱饱的。

减脂怎幺吃?5种刷脂食材,不饿肚子也能瘦下来

今天小编把自己减脂期的食物推荐给你们,这5种食物在我每天的食物中都会出现,而且从来不会让自己感觉到饿,让我能够成功减脂,你当然也可以。

1. 木耳

减脂怎幺吃?5种刷脂食材,不饿肚子也能瘦下来

木耳的能量几乎是可以忽略不计,而且其富含水分,可以帮你带出体内的垃圾,有清肺功能。木耳能够给你很强烈的饱腹感,用它来烹饪鸡胸肉,简单低脂又美味。

推荐:、木耳萝蔔炒鸡肉、木耳烧豆腐

2. 胡萝蔔

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有的人说胡萝蔔要经过油脂烹饪,才能释放胡萝蔔素和维C,这其实根部用不着。我们的食物中只要含有油脂,就能够吸收它的营养素,小编更偏爱生吃,因为其他的肉类会带有少量脂肪。

推荐:胡萝蔔炒鸡丁,鸡蛋炒胡萝蔔

3. 海带

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海带在夏天既可以降火气,又可以清理肠胃,一举多得,最重要的是它的热量和木耳差不多,可以说任吃不怕胖。减肥的人可以选用海带当食材。

推荐:海带豆腐汤、冬瓜海带排骨汤

4. 红薯

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这是小编最爱的粗粮主食,口感是甜的,特别适合爱甜食的人。每餐只需要100-150g,再加上其他的蔬菜,肉类就能够让我维持一下午的饱腹,瘦身就靠它了。

推荐:蒸番薯、番薯粥。

5.鸡胸肉

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鸡胸肉是我的最佳选择,因为这个部位的热量低,脂肪少,还很便宜,既能保证肌肉不流失又能降低热量的摄入,还能满足吃肉的慾望,提高饱腹感,减肥食材真的少不了它。

推荐:蒸鸡胸,手撕鸡胸肉

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